在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种中断而损失的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。虽然名称中有“伤停”二字，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、进球庆祝、VAR介入、拖延时间等各类非比赛进行状态。
根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，主裁判有权根据比赛中断情况决定补时时长。常见计入补时的情形包括：球员受伤接受治疗、换人调整、进球后庆祝、VARmilan体育回看导致的暂停、球员浪费时间以及任何其他非正常比赛流动的中断。裁判通常会在半场临近结束前，通过第四官员举牌公示补时分钟数，但这只是“最低补时”，实际结束时间仍由主裁根据场上情况最终决定。
执行中的自由裁量与争议
补时的核心在于裁判的主观判断，规则并未规定精确计算方式，因此不同裁判对同一场景可能给出不同补时长度。例如，一次短暂的倒地治疗可能不计补时，而长时间担架入场则通常至少补1分钟。此外，即使第四官员显示“+4分钟”，若在此期间再次出现中断（如新伤情或红牌争议），裁判可继续延长。这也解释了为何有时比赛“超补时”仍不吹哨——裁判需确保比赛在合理公平的时间内结束。
值得注意的是，补时并非“必须打满”的固定时段，而是“最低保障”。裁判可在补时结束后的任何死球状态下终止比赛，甚至在活球状态下若无进攻威胁也可鸣哨。这种灵活性虽保障了比赛流畅性，但也常引发球迷对“压哨绝杀是否该存在”的讨论。理解这一点，有助于更理性看待终场哨响前的每一秒。
